Trop sensible pour parler en public ?
Timide, hésitant ou envie de progresser à l’oral ?
La prise de parole en public n’est pas facile pour tout le monde. Elle vient affecter le quotidien relationnel notamment professionnel.
Cela vous efface, bloque votre « leadership », vous empêche d’oser, de vous imposer et rayonner, tout simplement.
Que vous soyez introverti ou extraverti, pudique ou sociable, timide ou solaire, cela s’apprend, s’entretient et s’améliore.
Et la (haute) sensibilité peut vous freiner ou, au contraire,
vous donner des ailes si vous savez bien vous l’approprier et l’exprimer.
C’est ainsi que je vous présente l’étape « aura et oral » de mon parcours « sens, aisance et confiance » …
Quand aisance rime avec confiance
La communication orale est en lien étroit avec le trio des ressources du changement : estime de soi (rapport à soi), affirmation de soi (rapport aux autres), confiance en soi (puissance des actions/réalisations).
Si vous êtes bien dans votre peau, vous serez plus à l’aise en public et quand vous aurez la parole.
Pour gagner en assurance, je vous propose un programme court et progressif pour ancrer des techniques simples : diction, expression corporelle, gestuelle, regard, voix.
Et vous, où en êtes-vous ?
Hypersensibilité ou HPI : frein ou levier dans la prise de parole ?
Prendre la parole quand on conjugue HPI (Haut Potentiel Intellectuel) et hypersensibilité, c’est un peu comme essayer de faire passer un débit de fibre optique dans un entonnoir : il y a trop d’informations, trop d’émotions, et une peur viscérale que le message soit mal interprété.
Pourtant, ces particularités sont des leviers de charisme incroyables si on sait les dompter. Voici comment transformer ce « trop » en « juste assez ».
1. Maîtrisez le « flux »
Comme nous l’avons vu dans mon premier article, le cerveau du HPI traite les données en arborescence. Le risque est donc de partir dans des digressions infinies ou de perdre l’auditeur dans la complexité.
🎤 Adoptez la règle du « Un »
Avant de parler, fixez un seul message clé. Si votre public ne devait retenir qu’une phrase, laquelle serait-ce ?
🎤 Familiarisez-vous à la structure en entonnoir
Commencez par la conclusion ou l’idée forte (le « pourquoi »), puis détaillez le « comment ». Cela rassure votre cerveau qui veut tout dire tout de suite.
🎤 Optez pour un support visuel épuré
Utilisez vos « slides » comme des ancres pour vous-même, pas comme un prompteur. Moins il y a de texte, moins vous serez tenté de suivre chaque branche de votre pensée.
2. Apprivoisez « l’éponge »
Si vous êtes hypersensible, vous captez les micro-signaux du public (un bâillement, un regard fuyant) au risque de les interpréter comme un échec personnel.
🎤 Munissez-vous du bouclier de l’expert
Rappelez-vous que vous êtes là pour servir votre sujet, pas pour être aimé. Déplacez le focus de « moi » vers « le message ».
🎤 Adoptez la technique du « spotlight »
Choisissez deux ou trois personnes bienveillantes dans l’assemblée. Regardez-les elles, et ignorez les visages neutres ou fermés qui pompent votre énergie.
🎤 Trouvez un ancrage physique
L’hypersensibilité vous « envoie dans la tête ». Pour redescendre, sentez vos pieds bien à plat sur le sol ou tenez un objet (un stylo, une télécommande) pour canaliser l’énergie nerveuse.
3. Utilisez l’authenticité comme magnétisme
Le HPI a souvent un sens aigu de la justice et de l’authenticité. Jouer un rôle est épuisant et se voit.
🎤 Assumez la vulnérabilité
Si vous perdez le fil, dites-le simplement : « Mon cerveau va plus vite que ma bouche, laissez-moi une seconde pour recadrer. » Cela crée une connexion immédiate avec l’audience.
🎤 Mettez en pratique le « storytelling » sensoriel
Puisque vous ressentez les choses intensément, utilisez des métaphores imagées. Votre capacité à décrire des nuances rendra votre discours bien plus vivant qu’un exposé purement factuel.
Mon plus : d’une HPI timide à une femme décomplexée à l’élégance décalée
J’ai passé vingt ans dans des métiers de communication et de relation-clientèle, mes expériences de gymnaste artistique, de chanteuse en groupe, de jeu face-caméra et cinq ans à « pitcher » assoient ma légitimité.
Justement, si vous êtes entrepreneur, je vous apprends à pratiquer l’art du « pitch », ce discours entrepreneurial voué à persuader et à marque les esprits. J’insiste beaucoup sur : le passage des points de douleur de vos clients à votre création de valeur ; ce qui vous démarque, vous rend légitime et impactant, tout en gardant votre singularité ; ce qui fait « transpirer » votre passion.
Pour couronner le tout, certifiée Voltaire niveau expert, je vous offre des astuces pour éviter les nombreux pièges de la langue française.
Cerise sur le gâteau et le chapeau, votre « pitch » est transposable sur votre page de vente, vos réseaux sociaux ou écrits de prospection. Cela crée à merveille la transition vers l’étape suivante : écrits crédibles.
Et si on avançait ensemble ?
Je m’appelle Sylvane, coach en confiance professionnelle et relationnelle.
👉 Si vous sentez que c’est le moment de progresser à l’oral, contactez-moi.
En accompagnement individuel, comptez une à deux séances de deux heures.
Prêt à « pitcher » en collectif ? Prévoyez une matinée, regards croisés à l’appui.
Prenez rendez-vous
Découvrez
Au plaisir de croiser votre chemin et de le solidifier,
Sylvane – Coach & femme rayée 🦓
