Du mal à vous imposer ou à contrer conflits ou difficultés relationnelles  ?

C’est ainsi que je vous présente l’étape « affirmation » de mon parcours « sens, aisance et confiance » …

« To assert » veut dire affirmer, prétendre.

Le néologisme assertivité n’a pas d’équivalent en français.
Les américains utilisent « assertiveness » pour affirmation de soi. Ce qui vous permet de :

• Vous affirmer sans complexe et de façon constructive.
• Reprendre la maîtrise de votre environnement personnel.
• Être à l’aise dans le face à face.
• Rechercher les compromis réalistes en cas de désaccord.
• Oser être vous-même et exprimer vos sentiments.

Quand nous devons faire face aux réactions des autres, nous pouvons adopter quatre comportements :
fuir, attaquer, manipuler, s’affirmer : l’attitude la plus constructive dans la durée.

L’assertivité vous propose donc d’exprimer votre personnalité et votre potentiel, tout en vous préservant socialement.

Les cas d’intervention sont nombreux : accepter, complimenter, demander, amorcer un échange, développer une relation authentique, émettre une critique, refuser. Vous comprendrez pourquoi l’assertivité est gage de communication de qualité et de confiance relationnelle.

Et vous, où en êtes-vous ?

Domaines d’application de l’assertivité
surtout si vous êtes hypersensible et hyper empathique

Connaissez-vous, par exemple, la technique de l’édredon ?

Il s’agit de vous protéger des attaques de vos interlocuteurs, qui vont s’enfoncer dans un édredon d’indifférence, sans jamais vous heurter psychiquement.

Développée par Manuel J. Smith, auteur du « best-seller « Quand je dis non, je me sens coupable », cette méthode permet de contrer : managers trop exigeants, compagnes ou compagnons manipulateurs, parents et proches tyranniques, toxiques, tout en préservant votre avis, votre position et en vous offrant éventuellement le luxe d’une pointe d’ironie. 

Tout tient en trois phrases clés, qui tiennent de la formule magique :

• “C’est vrai.” 
• “C’est possible.”
• “C’est ton/votre avis.”

Courtes, concises, claires, vous pouvez éventuellement user de variations comme :

“C’est exact.” ou “C’est ton/votre opinion.”

Evidemment, dans la pratique, avec l’apparition d’une émotion déstabilisante, il sera utile de vous entraîner.
Et si vous êtes face à un profil « manipulateur pervers narcissique », il peut être judicieux de vous faire aider ou accompagner. L’idée est de vous protéger et de vous savoir en sécurité. C’est tout un sujet qui vous place dans un jeu relationnel parfois dangereux qu’il est sûrement temps de conscientiser et de cesser. 

Envie de développer votre carrière, votre leadership et votre relation à l’autre ?

C’est ainsi que je vous présente l’étape « potentiel » de mon parcours « sens, aisance et confiance » …

Un brin d’histoire

Le questionnaire MBTI a été mis au point par Katharine Briggs et Isabel Myers (mère et fille) ;
né du malaise après la seconde guerre mondiale.

Ces deux américaines se sont basées sur les travaux de l’éminent psychiatre suisse Carl Jung.
Selon lui, nous possédons quatre processus mentaux innés qui nous permettent de fonctionner efficacement dans nos vies.

Utilisé par des milliers d’organisations en Europe incluant :

◆ Des grandes écoles comme INSEAD, HEC, Henley Business School et Université de Cranfield.

◆ Des cabinets comme PWC, KPMG, Deloitte, Altedia et BPI.

◆ Des sociétés multinationales comme Microsoft, Sanofi, Axa et Procter & Gamble.

◆ Des services publics comme la SNCF, La Poste et des Ministères.

◆ Des universités.

Et bientôt, vous ?

Explications concrètes

Le MBTI® est un processus et pas un test. 
Il n’est pas utilisé en recrutement ou en sélection car le candidat pourrait simplement choisir ce qu’il pense être le « bon » type pour le poste.

L’entretien de découverte MBTI comprend des échanges et un auto positionnement. Il peut s’agir d’un entretien individuel ou de groupe.

Le MBTI® ne mesure ni les compétences ni les capacités. Il s’appuie sur quatre paires de préférences de personnalité, que voici :

•  Extraversion–Introversion ou E-I
• Sensation–Intuition ou S-N (le I est déjà pris pour l’Introversion)
• Pensée–Sentiment ou T-F (Thinking-Feeling en anglais)
• Jugement–Perception ou J-P 

Domaines d’application du MBTI® 
surtout si vous êtes hypersensible et hyper empathique

Identifier votre type MBTI va vous aider à mieux vous connaître, mieux connaître les autres, mieux interagir et mieux communiquer.

Le MBTI® peut également être appliqué à un grand nombre de problématiques telles que :

• Le développement managérial.
• La conduite du changement.
• La cohésion d’équipe.
• La mobilité interne.
• Le coaching.

A l’issue de votre auto positionnement, je vous remets une documentation haut de gamme
que je commande auprès de The Myers-Briggs Company.

 Démotivé, dispersé, dans le flou ou en quête de sens ?

Je vous propose de définir votre Ikigaï (raison d’être) en faveur de votre équilibre personnel et professionnel. Une magnifique approche, simple et efficace, qui nourrit et fait vibrer votre boussole intérieure.

Et si vous voulez aller plus loin, je reste à votre écoute pour un bilan de compétences qui fera émerger une restructuration ou reconversion professionnelle.

C’est ainsi que je vous présente l’étape « sens » de mon parcours « sens, aisance et confiance » …

L’Ikigaï, un chemin de vie, votre raison d’être

L’Ikigaï est un concept japonais qui se compose du terme « iki » qui signifie « vie/vivant » et du terme « kai » qui se transforme en « gai » et qui signifie « valeur/raison ».
La raison dont il est question, fait référence au sens de la vie. Avoir un but à sa vie contribue à en prolonger son espérance.

L’Ikigaï, une philosophie inspirante

Le concept est né sur l’île d’Okinawa, exemple de bonheur et de longévité, une des cinq zones où l’on vit le mieux au monde comme :
à Lomo Linda (Etats-Unis), à Nicoya (Costa Rica), en Sardaigne (Italie), sur l’île d’Icarie (Grèce), et sur l’île d(Okinawa (Japon).

Les multiples bienfaits de l’Ikigaï

Connaître votre Ikigaï permet de mettre en phase vos appétences avec vos compétences, à votre service et au service des autres. Il aide particulièrement à :

• Mieux vous connaître.
• Passer de la procrastination à l’action.
• Cheminer vers votre mission de vie.
• Trouver le métier qui vous correspond.
• Générer de la motivation, de la joie et vibrer.
• Créer de l’alignement dans votre vie.
• Vous épanouir, à titre personnel comme professionnel.

Trouvez votre boussole intérieure pour une vie riche de sens !

Pour aller plus loin, je suis également consultante en bilan de compétences, formée par Cogito’Z.

Retrouvez du sens grâce à un bilan de compétences et d’appétences !

Le bilan de compétences est un dispositif d’accompagnement professionnel qui permet de faire le point sur sa carrière, ses compétences (professionnelles et personnelles), ses aptitudes et ses motivations.

C’est une pause constructive pour définir un projet professionnel cohérent ou un projet de formation. 

Un bilan de compétences se déroule obligatoirement en trois étapes :

1/ La phase préliminaire est là pour valider votre engagement.

=> Analyse de la demande, définition des besoins et présentation de la méthodologie.

2/ La phase d’investigation vous permet d’explorer le champ des possibles.

=> Analyse du parcours, inventaire des compétences et exploration des métiers.

3/ La phase de clôture concrétise votre projet.

=> Remise d’un document de synthèse, définition des étapes du plan d’action (formation, recherche d’emploi).

Le bilan de compétences peut être réalisé par des salariés, des demandeurs d’emploi ou des indépendants.

💥 Un bilan de compétences n’est pas une baguette magique. Sa réussite dépend énormément de votre implication personnelle et de la qualité du consultant qui vous accompagne. C’est pourquoi j’ai décidé de me faire certifier par Cogito’Z (certification RS 6722).

HPI et/ou (hyper)sensible et/ou (hyper)empathique, vous êtes les bienvenus !

La question de sens et le sentiment d’utilité sont sûrement très présents chez vous. Le bilan sera l’occasion d’atteindre plusieurs objectifs comme :

• Analyser votre parcours : identifier vos réussites et vos points forts.
• Changer de voie : envisager une reconversion professionnelle totale tenant compte de vos spécificités affectives.
• Évoluer en interne : préparer une promotion ou un changement de poste dans votre entreprise.
• Prendre confiance : valoriser vos atouts et votre (haut) potentiel pour mieux vous « vendre » sur le marché de l’emploi.
• Trouver du sens : aligner votre travail avec vos fortes valeurs personnelles.

Envie d’atteindre vos objectifs professionnels comme relationnels ?

C’est ainsi que je vous présente l’étape « clarté » de mon parcours « sens, aisance et confiance » …

Mûre de vingt années de vie en entreprise et de « travail » sur moi, j’ai choisi de me former au coaching orienté solution®, il y a sept ans. 

Approche centrée sur la personne, il s’agit d’une technique de questionnement et d’écoute, en toute neutralité,
favorisant l’émergence et la mise en action de vos ressources et talents.
Quand la stratégie des “petits pas” permet les grandes avancées…

Cette méthode reconnue est très efficace pour aller vers une transformation progressive.
Ainsi, je vous aide à mieux repérer vos valeurs, forces et compétences,
à décoder votre environnement, à hiérarchiser vos aspirations, limites et priorités.

Suivez la carte de votre plan d’action, orienté solution® !

En parallèle, je mets à votre disposition des outils de connaissance de soi et d’intelligence relationnelle que vous trouverez dans mes prochains articles, à travers les étapes suivantes : sens, potentiel, affirmation, aura & oral et écrits crédibles.

Selon Socrate, le coaching est l’art d’aider une personne à trouver ses propres solutions. En effet, la philosophie du coaching s’inscrit dans la culture ambiante actuelle qui met en avant l’image de soi, la performance et la reconnaissance sociale. Ce, tout en privilégiant également l’équilibre interne et l’accès à un mieux-être confirmé. Le coaching est un puissant outil de changement disponible pour toute personne, notamment hautement sensible et/ou à haut potentiel intellectuel (HPI), qui cherche à s’améliorer de façon ponctuelle ou régulière.  

Coaching, définition

Coaching, un terme, hélas, bien galvaudé. Aujourd’hui, il y a encore une confusion au cœur des métiers d’accompagnement.
Il est d’ailleurs plus facile de définir ce que n’est pas le coaching que ce qu’il est.

Un coach n’est ni un psychothérapeute, ni un conseiller, ni un mentor, ni un formateur. Le coach est neutre et minimaliste, via un questionnement suscitant l’émergence et la prise de conscience.

Le sens premier de coach est : grande voiture à chevaux fabriquée à Kocs, en Hongrie, au XVIe siècle, appelée coche en français, qui a amené, vers 1830 le sens figuré instructeur/formateur, dans l’argot de l’Université d’Oxford. Le coach est alors le mot pour désigner un tuteur, un mentor qui transporte l’élève vers un examen. Le sens entraîneur sportif serait apparu vers 1861.  

Bénéfices attendus surtout si vous êtes (hyper)sensible et (hyper)empathique

• Restaurer l’estime de soi et la confiance en soi, en identifiant vos forces et en sachant les valoriser.
• Mieux gérer vos émotions, canaliser vos pensées négatives.
• Aider à résoudre vos conflits intérieurs, vous débarrasser de croyances limitantes.
• Mieux vivre les phases de transition personnelle et professionnelle : séparation, deuil, licenciement, reconversion, départ en retraite, etc.
• Être acteur de votre vie, en cohérence avec vos aptitudes, aspirations et valeurs profondes.
• Améliorer votre communication et votre relationnel.

Coaching et zoom sur le trio majeur des ressources du changement

Estime de soi, affirmation de soi et confiance en soi évoluent de façon concomitante, à la fois dans la progression, mais également si vous n’y prenez garde, dans leur dégradation. 

1- L’estime de soi est un jugement de valeur sur vous-même (= rapport à soi).

Chaque fois que vous décidez d’agir en respectant fondamentalement ce que vous êtes, vous bénéficiez immédiatement d’un résultat intérieur, dont vous pouvez être conscient si vous prenez le temps de vous y attarder. Vous constatez en effet une augmentation de votre valeur et de l’opinion positive que vous avez de vous-même ; c’est votre estime de soi, votre fierté, votre satisfaction intime.

Cette (mes)estime de soi, récompense (ou punition) immédiate de votre cohérence (ou incohérence) interne, contribue à l’évolution des deux autres éléments : l’affirmation et la confiance en soi.

2- Ensuite, s’installe progressivement l’affirmation de soi (= rapport aux autres).

L’affirmation de soi, qui s’alimente à votre sentiment de sécurité et d’assurance intérieures, vous permet d’oser dire et faire ouvertement et authentiquement ce que vous pensez profondément.

3 – Et petit à petit, se construit la confiance en soi (= puissance des réalisations).

Elle prend beaucoup plus de temps pour s’installer en vous. Se faire confiance, c’est faire le pari qu’on va réussir ce qu’on entreprend. Il vous faut donc accumuler un nombre suffisant d’actions réussies pour que, pas à pas, se consolide votre confiance. Et ce premier acquis vous projette vers de nouvelles anticipations de réussite et de nouvelles expériences de plus en plus ouvertes et imprévisibles et peut-être risquées. Ainsi de suite…

4 – Et tout se reboucle sur l’estime de soi. 

Le « coaching » est là pour vous installer durablement dans la spirale vertueuse de vos progrès, après vous avoir soustrait, si nécessaire, au cercle vicieux de votre identité maltraitée.

Cette ouverture vous fortifie dans votre réalité et votre vérité, même lorsque la situation est difficile.

L’estime de soi, un phénomène qui s’auto-entretient, particulièrement chez le HPI :