Haut Potentiel Intellectuel (HPI) et perfectionnisme. Vouloir progresser ou vouloir être parfait ?

« L’honnête homme remonte la pente, l’homme vulgaire la descend. »

Confucius

– Pour Confucius, l’homme n’est ni bon, ni mauvais, il est perfectible. Selon lui, travailler à devenir pleinement humain, c’est se construire soi-même, en partant de ses potentiels et en s’appliquant inlassablement à les développer.

– D’après Don Miguel Ruiz, un des quatre accords toltèques est de :
« Faire toujours de son mieux ».

– Dans l’ennéagramme, le profil-type « 1 » est le perfectionniste. Il a tendance à croire qu’il n’y a qu’une « bonne » façon de faire les choses. Il se considère souvent comme un défenseur de l’intégrité et de l’éthique et peut retarder une décision par peur de faire une erreur, qu’il considère comme un échec. Il est rigoureux, honnête, besogneux. Il n’aime pas être pris en faute. Perdre le contrôle sur lui-même, sur les choses et les événements est une épreuve quasi humiliante. Il peut devenir son propre bourreau, parfois celui des autres. Enfant, ce profil a manqué de compliments et est encore marqué par les critiques de ses parents et de ses proches. Ce qui a développé un sentiment de culpabilité de ne jamais être « assez ».

– Pour d’autres :
« Le mieux est l’ennemi du bien ».

– Et pour citer une réplique culte dans un film de Billy Wilder :
« Nobody’s perfect ».

• Qui est ce qu’il est de façon absolue, sans la moindre restriction : Un cercle parfait.

• Qui est tel au plus haut degré ; complet, total : Il est d’une correction parfaite. Un parfait homme du monde.

• Qui a toutes les qualités qu’on attend de lui : Un secrétaire parfait. Le repas était parfait.

• Biologie : Se dit d’un animal adulte, apte à se reproduire et ne grandissant plus. (L’insecte parfait est l’imago.)

• Botanique : Se dit d’un vaisseau du bois formant un tube continu.

• Chimie : Se dit d’un complexe dont les constituants sont entièrement dissimulés à leurs réactifs analytiques.

Il y a « bel et bien » une distinction entre la volonté de progresser et la quête obstinée de la perfection ; surtout dans un monde de nuances où le gris et la solution numéro trois ont leur place. Autrement écrit, le perfectionnisme a ses avantages et ses inconvénients, ses vertus et ses méfaits. Un esprit affuté qui a le souci de réussir est très recherché dans la vie professionnelle. Dans la sphère privée, le sens du détail peut être parfois très précieux, notamment en termes de communication, d’organisation et de gestion du temps.

Cependant, en coaching orienté solution®, hypersensible et/ou identifié HPI, vous êtes nombreux à souffrir ou vous plaindre de votre perfectionnisme. Par retour d’expérience, j’ai établi le lien entre votre avidité de perfection et les recettes pour en éviter les dérives : immobilisme, indécision, procrastination, peur de l’échec, souci de plaire… Le tout, est en rapport étroit avec l’estime de soi.

 Pour rappel, si vous êtes un profil à Haut Potentiel Intellectuel, vous êtes doté de particularités cognitives et affectives intéressantes vis à vis du perfectionnisme. Cf. article précédent :

– Besoin de précision 
– Besoin de profondeur dans la relation 
– Besoin de sens et de cohérence 
– Un niveau d’exigence élevé 
– Une sensibilité à l’injustice 
– Des valeurs fortes, qui tendent vers l’idéalisme 
– Etc.

Malgré votre mode de fonctionnement pétri de qualités et de ressources, vous doutez souvent et manquez de confiance en vous.

J’en profite pour zoomer sur les sept préjugés à l’origine du manque de confiance. Péchés capitaux du HPI ? 

1- « Je ne suis pas capable de »…

2- « J’ai besoin qu’on m’aime, qu’on m’apprécie, qu’on m’approuve »…

3- « Je me trouve nul »…

4- « Je dois faire toujours mieux »…

5- « Je n’arrive jamais à me décider »…

6- « Je me fais toujours du souci »…

7- « Je ne peux pas compter sur les autres et je dois toujours m’en méfier ».

 

Extrait du livre de Frédéric Fanget : « Oser, thérapie de la confiance ».

 Comment, donc, vous permettre d’ajuster vos exigences, de capitaliser vos remarquables atouts, avec modération ?

Par extension, ces pistes s’adressent à tous les profils hypersensibles scrupuleux qui veulent s’améliorer et progresser sans excès. Le Graal sera l’indulgence, progressive et concrète, qui laisse place à la sérénité et à la mobilisation.

– Acceptez le droit à l’erreur ; vos erreurs et celles des autres- Affrontez le regard et les jugements d’autrui, parfois normatifs, parfois erronés.
– Faites la paix avec un certain nombre de croyances et de dévalorisations ancrées, souvent non fondées.
– Faites table rase du passé ; valorisez vos compétences et expériences.
– Baissez le curseur de la critique et de l’intolérance qui peuvent friser la rigidité.
– Passez à l’action, au lieu d’hésiter et de penser qu’il y aura, un jour, une meilleure occasion.
– Adoptez la stratégie du « rien à fiche », si vous craignez de déplaire.
– Canalisez votre colère, intérieure et extérieure, par des techniques d’ancrage, de relaxation ou de méditation.
– Acceptez que nous pouvons tous être « imparfaits, libres et heureux », dixit Christophe André.

Envie d’aller plus loin ou d’être accompagné pour passer de la perfection à l’action ?